czy mozna

[...] podjazy ,zjazdy ,będę mógł zgrać na aplikację Bkool to już dużo ,ja przez miesiąc mając trenażer więcej dowiedziałem się o jeżdzie na rowerze niż przez lata ,a co można nauczyć się przez miesiąc ,czyli dalej nic nie wiem. Wiem że te trasy którymi do tej pory jezdziłem nie będą tylko przejeżdzane a bardziej będą mnie interesowały podjazdy [...]

[...] tym związane występem .Koszta te są za wysokie na moją kieszeń Decyzję pomógł mi też podjąć trenażer :-) , wolne środki jakie posiadam,będę posiadał wolę zainwestować w rzeczy materialne np. dobry licznik rowerowy ,stroje rowerowe i na trenażer które posłużą mi dłuższy czas , niż po to aby 3-y razy dotknąć sztangi w Pilżnie }:-( .Nie muszę się [...]

Momentami jak czytam, szczególnie o tym kręceniu jednonóż, to jakbym w dzienniku Szajby czytała ;-) Jeszcze chwila i zupełnie nic nie będę rozumieć bo coraz bardziej pro się robi ;-) |-)|-)|-)}:-(}:-(}:-( toś mnie Viki rozbawiła |-)|-) PRO }:-( ,jednonóż to jest nauka kręcenia bo w blokach nie tylko nacisk a i druga część kręcenia ważna [...]

[...] organizuje lokalna drużyna. W Myślenicach bieg organizuje człowiek, który pracował kiedyś w RMG. Tak naprawdę bieg może zorganizować każdy. Nawet ja ;-) A co do związku, czy on jest taki potrzebny? Chyba po to, żeby było bardziej oficjalnie i żeby była kasa od państwa. Fragment wywiadu z szefem OCR Polska, które póki co nie ma dużego wpływu [...]

[...] wcześniej napisałem że nie będzie mnie stać na MŚ to zawsze jakaś furtka była uchylona |-) ,na początku marca planowałem zrobić max sprawdzian i zdecydować ,gdyby wynik był czy podołam :-? ,lecz to było przed wiedzą o 10tyś ,nie będę na siłę szukać ,pożyczać ,brać pożyczki aby wystartować .Mimo to nie neguję decyzji o kaucji, zapewne była [...]

[...] odbiorem słowa pisanego Jeżeli te łubu dubu tak mocno pana uraziły to przepraszam ,nie było moją intencją obrażać pana a tylko w sposób śmieszny pokazać pana stosunek na poczynania Masti ( czy trener 2-giej klasy Jarząbek był dla nas aż tak negatywny ) A odnośnie pompek które zrobiłem }:-(|-) ,to te giby były bardziej dla zobrazowania jak można [...]

No to co w końcu z tym Markiem :-?, chory {:-( czy strzelił focha :-> Jurek! Marek strzelił focha? No proszę:-)) Chory też nie jest choć po przeczytaniu pewnych wynurzeń można było poczuć się nieco słabiej:-)) Czyli ani chory ani foch:-{

Mareczku nie wiem jak z Twoimi zmianami w pracy ale w planie jest podróz rowerowa wycwiela z Wrocławia do Jawora 6 czerwca . Oczywiscie bez zadnych zobowiązań tylko musisz nam wskazać gdzie mozna sie nawodnić ;-).I zaraz wracamy do Wrocławia . No tak czy tak to czeka Cię sesja zdjeciowa . Myślę że ok . 12 .00 w dniu 6 czerwca bedzie telefon [...]

Czasem naprawdę nie warto wdawać się w dyskusję, lepiej przemilczeć czy zignorować. Nie każdy mimo różnicy poglądów potrafi prowadzić kulturalną dyskusję. A że na forum już tu chwilę jesteśmy, to mniej więcej wiadomo z kim można dyskutować i na jakim poziomie :-) Luz, szkoda nerwów :-)

Wzorek interesuje mnie waga jak jest liczona w GPC ,w IPF za amputacje miałem doliczone do wagi 2,5kg w pełnosprawnych i chyba 1,5kg w paralimpic . Mnie bardziej interesuje start w pełnosprawnych a w niepełnosprawnych jak będzie można to dodatkowo. I czy są limity jakie potrzeba zrobić na MP aby załapać się na MŚ ,nie po znajomości }:-(|-)

I powiedziałem sobie " Marek głowa go góry ,jedziemy dalej ":-D Bez jaj, mówisz do siebie takie rzeczy? Ja to tylko że albo zayebisty jestem albo wręcz przeciwnie %-) Tak czy siak, Jawor, głowa do góry ;-) Może tak pomyślałem ,lub samo tak się pomyślało :-? Szajba o ile lżej będzie się wjeżdżać kręcąc pod górę która ma 5--8% zmieniając kasetę z [...]

Jawor jestem negatywnie nastawiona do wszelkich elektrycznych wynalazków tego typu. U nas w mieście były rowery, miały parkingi przy każdym przystanku czy skrzyżowaniu można było wypożyczyć za drobną opłatą. Teraz zamiast rowerów są hulajnogi elektryczne. Porozrzucane po całym mieście, leżące na chodnikach i blokujące przejście bo jak komuś się [...]

Ale w sumie to nic denerwującego tam nie ma, można się pośmiać z tego jak niektórzy są uparci %-) Ja tam zaglądam w celach rozrywkowych ;-) Paatik to chyba jedyny dział gdzie są jeszcze jakieś konkursy czy wyzwania. Jakoś w innych działach nawet jak były propozycje to nie było chętnych. Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-01-16 20:38:34

[...] to same pozytywy ,marzec a ja ani jednego kręcenia na trenażerze 8-O ,wszystko przekręcone na świeżym powietrzu ,a były dni chłodne i bardzo chłodne oraz wietrzne,nie wiem czy na TREK miałbym 3-5 jazd a tak spędziłem na powietrzu tyle godzin :-D I powtórzę jeszcze raz e-rower sam nie jedzie i potrzeba dobrze się przyłożyć ,pomaga i jest lżej i [...]

Ciekawe to cwicznie izometryczne.Rozumiem,że jak nie ma się blokad, to można założyć 200kg i zrobi się ćwiczenie izometryczne.Juz widzę siebie na siłowni jak robie takie izometryczne z 200tka ,a wiara się gapi i myśli o co tu chodzi haha. Da radę czy nie da,,ale zawsze nie da haha. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-03-24 18:12:44

Goldi nie wiem,nie wiem czy jest rozpiska startów godzinna To są tabele startów , można mniej więcej obliczyć kiedy będzie start danej grupy. /SFD/2023/4/25/8ef3a513407a48caac13eb857450ff44.jpg /SFD/2023/4/25/8a6e46aca1694f5ebf2266a13307b947.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-04-25 21:57:02

[...] , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem że po roku wyciśnie 100 kg . Minelo 6 miesiecy a on dzisiaj 140 kg na trzy ruchy zrobił z dużym zapasem. Jeszcze nawet [...]

Wzorek - dlaczego uważasz ze to podlega pod jakiś punkt regulaminu i można skasować?? Przecież użytkownicy maja chyba jakaś swobodę wypowiedzi? Ja rozumiem posty reklamujące usługi czy marki konkurencyjne do sfd, ale pogaduchy okolotreningowe do kasacji??

Usain Bolt jest czysty Pre­zy­dent IAAF Se­ne­gal­czyk La­mi­ne Diack za­pew­nił, tuż przed roz­po­czy­na­ją­cy­mi się w so­bo­tę lek­ko­atle­tycz­ny­mi mi­strzo­stwa­mi świa­ta w Mo­skwie, że naj­więk­sza gwiaz­da im­pre­zy, ja­maj­ski sprin­ter Usain Bolt jest czy­sty i nie wspo­ma­ga się nie­do­zwo­lo­ny­mi środ­ka­mi. To właśnie rywalizujący [...]

"Czy zanim wsiądziemy na rowerek warto wypić porcję białka (dla ochrony mięśni), czy zrobić to już po aerobach?" ja osobiscie pije białko , po tych 20-30min aero , ktore wykonuje po treningu siłowym; za radą pepona dorzuce do tego białka troche mct MCT rowniez do posilku przedtreningowego a miedzy treningiem siłowym a aerobami , z 10g [...]